Legtöbben tisztában vannak azzal, hogy rendszeresen kell C-vitamint fogyasztaniuk, de a konkrét hatásait, előnyeit kevesen ismerik. Szerencsére ma már a legtöbben fogyasztanak gyümölcsöket, zöldségeket, amik a legnépszerűbb C-vitamin források, valamint lehetőség van tabletta, kapszula formájában is pótolni a szervezet C-vitamin igényét. Ilyen C-vitamin kapszula pl. a Kapsza-C nevű készítmény, amely GMO mentes, és növényi kapszulában fogyasztható.
A C-vitamin előnyei
A C-vitamin rendkívül sokoldalú, több szempontból is segíti az emberi szervezet egészségét. Figyelni kell arra, hogy adott esetben, pl. magasabb stressz, dohányzás, terhesség esetén megnövekszik a szervezet C-vitamin igénye.
A C-vitamin fogyasztása erősíti az immunrendszert, csökkenti a betegségekre való hajlamot. Kiegyensúlyozott táplálkozás mellett általában nincs szükség plusz C-vitamin bevitelre, de nem lehet káros a rendszeres C-vitamin tabletta fogyasztás sem, mivel vízben oldódó vitaminról van szó, így nem lehet azt túladagolni.
További pozitív hatása a C-vitamin fogyasztásának, hogy antioxidáns hatásának köszönhetően segít a szabad gyökök ártalmatlanításában. Emellett csökkenti a rák kockázatát is. A csontok, izmok regenerálódásában is segít, így sérülés esetén felgyorsítja a gyógyulást, a regenerálódást. További pozitív hatás, hogy a C-vitamin fogyasztása segíti a vas felszívódását is.