Szerző: admin

A stressz hatása az egészségre

A stressz mindenki számára ismerős fogalom. Van, amikor egy kis stressz jól jön, például fellépésen, vagy interjún. Van, amikor nem jön jól, amikor az amúgy is idegesítő helyzeteket még fokozza. De vajon milyen hatása van az egészségre? Ezt fogjuk most megvizsgálni.

Stressz esetén az emberi szervezet egy felsőbb fokozatba kapcsol, megemelkedik a szívverések száma, a vérnyomás, több energiával rendelkezünk hirtelen, mind a fokozott hormontermelődés miatt.

A fokozatos stresszhelyzet pont úgy jelen van a modern korban is, mint régebben: a gyerekeinket féltjük folyamatosan, vagy csak a számlákat kell befizetni, vagy valaki megbetegszik a családban. Ezek mindennapos problémák lehetnek, melyeknek súlyos következménye lehet a szervezetünkre nézve.

Több tanulmány is kimutatta, hogy az alkalmankénti, de rendszeres stresszhelyzetek is rossz hatással vannak a szervezetre: szívinfarktushoz, vagy még komolyabb problémákhoz is vezethetnek.

Ha nem csak időközönként jön elő a stressz, hanem folyamatos, hosszabb ideig tartó a stresszhelyzet, akkor az még veszélyesebb. Minél tovább tart, annál rosszabb a helyzet a szervezetre tekintettel. Ilyenkor ok nélkül lehetünk fáradékonyak, nehezen koncentrálunk, ingerlékenyebbek vagyunk.

Amit lehet tenni ilyen esetekben: Meg kell próbálni meghatározni, hogy mi okozza a folyamatos stresszt, és azt lehetőleg csökkenteni. Természetesen ezt könnyebb mondani, mint csinálni, de meg kell próbálni, hogy ne legyenek belőle később problémák.

Melyik a jó motorolaj?

A motorolajoknak három nagy csoportját különböztethetjük meg, ásványolajok, szintetikus olajok és félszintetikus olajok. Cikkünkben ezeket fogjuk összehasonlítani, hogy el tudjuk dönteni, melyik a megfelelő számunkra.

Az ásványolajok ásványi alapolaj (finomított, viasztalanított kőolaj) és adalékok keveréke. Mivel a alapolaj adott, így nehezebb a célnak megfelelően előállítani. A motor hűtését tekintve kevésbé kiszámíthatók, és könnyebben is koszolódnak, mint a szintetikus olajok.

A szintetikus olajokat laboratóriumi körülmények között szintetizált alapolajokból állítják elő. Ennek a tervezésnek, előállításnak köszönhetően sokkal kiszámíthatóbb és állandóbb minőséget képviselnek, mint az ásványanyagok. Mivel kifejezetten kenőanyagnak tervezik őket, így biztosak lehetünk benne, hogy az elvégzendő feladatot szem előtt tartva vannak elkészítve. A szintetikus olajok nagyon jól tűrik a hőt, és nincs kokszképződés használatukkor. Hideg állapotban a szintetikus olajok rendelkeznek a legjobb folyási tulajdonságokkal, így hideg körülmények között (télen), amikor tovább tart az üzemi hőmérséklet elérése, sem kell attól félni, hogy kárt teszünk a motorban, ha nem járatjuk egy kicsit a motort elindulás előtt.

A félszintetikus olajok alapolajai szintén ásványi alapolajok, azonban az ásványolajokkal ellentétben átesnek egy finomítási szakaszon. Ennek köszönhetően olyan ásványi olajat kapunk, mely tulajdonságait tekintve a szintetikus motorolajhoz hasonlítanak.

 

Milyen előnyei vannak a reptéri transzfernek?

Aki sűrűn utazik ismeretlen országba, városba, tisztában van vele, hogy mennyi szervezéssel, problémamegoldással jár egy-egy ilyen út. Ezt könnyíti meg a reptéri transzfer (pl. a reptéri transzfer Pécs vállalkozás), melynek segítségével az utazás egyik fele (amit nem a repülőn töltünk) könnyen megszervezhető. Cikkünkben azt fogjuk bemutatni, hogy milyen előnyei vannak a reptéri transzfernek.

Előnyök

  • Kényelem: Leszállás után már ott vár a transzfer autója, és indulhatsz tovább utadra. Nem kell várni, taxit keresni, a tömegközlekedésen aggódni, hanem csak beülsz az előre lefoglalt autóba és indulhatsz is.
  • Nyugalom: Nem kell idegeskedni, mint autóbérlésnél, amikor neked kell vezetni egy idegen helyen. A sofőr tudja az utat, és a helyi közlekedési sajátosságokat, így élvezheted a kilátást, vagy pihenhetsz utazás közben.
  • Biztonság: Az ismeretlen helyen történő vezetés nem csak idegeskedéssel, hanem nagyobb balesetveszéllyel is járhat. Ha nem tudod, mire kell figyelni, nagyobb az esélye, hogy probléma legyen belőle.
  • Választási lehetőségek: Olyan autót kérsz, amilyenre szükséged van. Ha tárgyalásra mész, kérhetsz elegáns kocsit, ha gyerekekkel, családdal nyaralsz, olyat, melyben elfértek ti is és a csomagok is.

Lézeres szőrtelenítés előtti tudnivalók

Az orvos-esztétikai kezelések egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek hazánkban is. Az egyik ilyen kezelés, mely a legnépszerűbbek között van, a lézeres szőrtelenítés. Ezt fogjuk röviden bemutatni cikkünkben.

A szőrtelenítés egy kozmetikai lézer segítségével történik, melyet a páciens saját bőrének adottságaihoz igazítanak, hogy a lehető legjobb eredményt érjék el, és biztosan végleges legyen az elvégzett kezelés hatása.

Általában egy ilyen kezelés előtt kerülni kell a napot, mivel a legtöbb szőrtelenítő kezelést nem lehet végezni, ha leégett a bőr, vagy bebarnult. Emiatt a leggyakoribb időszak a szőrtelenítő kezelésre az ősz és a tél, amikor ezek a problémák nem állnak fenn.

Nem egy alkalmas kezelésről van szó, tehát többször is be kell menni elvégeztetni a lézeres szőrtelenítő kezelést ahhoz, hogy megfelelő eredményt érjünk el. Ez általában minimum 8 alkalmat jelent, de egyéntől függő is.

Nem mindenki bőre kezelhető egyformán, van, akinek több alkalomra lesz szüksége a hasonló eredmény eléréséhez.

A kezelés után a bőrt óvni kell a napfénytől, sőt, minden mástól is, mivel a kezelt terület érzékenysége miatt fájdalmas lehet, ha nem fordítunk erre elég hangsúlyt.

Lézeres szemműtét utáni sportolás

A sportolás rengeteg ember mindennapjaihoz hozzátartozik, így lehetséges, hogy aki lézeres szemműtétre vállalkozik, tudni szeretné, hogy a beavatkozás után mikor tud újra sportolni. Cikkünkben ehhez fogunk segítséget nyújtani.

Amit meg kell említeni, hogy minden esetben meg kell várni azt az időszakot, amit az orvos javasol szemműtét után, az itt bemutatott adatok tájékoztató jellegűek, minden egyes szem másképp viselkedik a lézerkezelés után.

A könnyebb sportokat, mely nem jár kontakttal, akár a szemműtét után egy héttel is el lehet kezdeni. Ilyen lehet pl. a jóga, vagy a futás.

A csapatsportokat, melyek minimális kontakttal járnak (kosárlabda, röplabda) 2-3 héttel a lézerkezelés után el lehet már kezdeni.

Akkor kell többet várni, ha olyan sportot szeretnénk űzni, mely sok érintkezéssel, ütéssel járhat a szem számára. Ilyenek pl. a küzdősportok, az úszás, a labdarúgás, síelés stb. Ezeknél akár 6-10 hetet is kell várnunk, mivel ilyen sportoknál a szemet sok, nagy erejű ütés, vagy vízzel való érintkezés érheti, melyek rossz hatással lehetnek a szemműtét utáni regenerációra.

Ahogy a bevezetőben is írtuk, az adatok tájékoztató, általános jellegűek. Minden esetben konzultálni kell a szemműtétet végző szemész orvossal, hogy a gyógyulási folyamat figyelembe vételével tudjon pontos időt mondani arra, amikor biztonságos sportolni!

Hogy spóroljunk autókölcsönzéskor?

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend az autókölcsönzés (pl. az autókölcsönzés Dombóvár szolgáltatás) az utazni kívánók körében. Akik nem rendelkeznek saját autóval, azok is szeretnék élvezni az autós nyaralás előnyeit. Bejegyzésünkben ahhoz fogunk tippeket adni, hogy tudunk spórolni, amikor autót bérelünk.

Ne csak a nagy autókölcsönzők kínálatát nézzük meg kölcsönzés előtt, gyakran tudunk jobb ajánlatot találni a kisebb cégeknél, akik rá vannak kényszerülve arra, hogy kedvezményeket biztosítsanak, hogy fel tudják venni a versenyt a nagyobb vállalkozásokkal. Az ilyen kedvezmények lehetnek szezonális kedvezmények, de akár az is előfordulhat, hogy valamilyen plusz szolgáltatást kapunk a cégtől (pl. extra biztosítás, vagy hosszabb bérlési idő esetén olcsóbb árak).

Egy gyors internetes keresés segítségével könnyedén össze tudjuk hasonlítani a környékünkön található cégek szolgáltatásait, így olyan tudunk választani, ami számunkra a legjobban megfelel, legjobb árban van.

Ha nagyobb városban bérelünk autót, próbáljunk nem a reptér melletti cégektől kölcsönözni, mivel azok általában magasabb árakkal dolgoznak, mint azok a vállalkozások, melyek nem közvetlenül a repülőtér mellett találhatók.

Foglaljuk le 1-2 nappal hosszabb időre a kölcsönzött autót. Azt hihetnénk, hogy ezzel többet fogunk fizetni, de lehetséges, hogy változnak terveink, és utólag módosítani a szerződésen már költségesebb, mint ezt előre megtenni.

Londoni szálláskeresési tippek: az ügynökök

Ha albérletet keresel Angliában (pl. a szállás London szálláskereső használatával), de nem tudod, hogy milyen részletekre kell figyelni, amikor megbízol egy ügynök céget, akkor jó helyen jársz. Cikkünkben az ügynökök alkalmazásához fogunk tippeket bemutatni, segítséget nyújtani.

Ügynök alkalmazása

A legtöbb Londonban szállást kereső egy ügynököt, vagy ügynök céget bíz meg azzal, hogy megtalálja a számára megfelelő albérletet. Ennek előnyei, hogy jó néhány problémát kikerülhetsz vele. Ők tudják, hogy hol keressék a megfelelő szállásokat, tapasztalattal rendelkeznek már, hogy milyen problémák szoktak felmerülni, és meg tudják oldani azokat. A közvetítő ügynökök olyan szállásokat is megtalálnak neked, amiket te nem biztos, hogy megtalálnál, vagy csak hosszas keresés után lelnél rájuk.

A hátránya, hogy többe fog kerülni, mint ha saját magad keresnéd és foglalnád le a szállást. Ez a plusz kiadás azonban megérheti, hogy a tökéletes szállást találd meg, és ne kelljen időt töltened a kereséssel, ami hetekig is eltarthat legrosszabb esetben, főleg, ha nem tudod, hogy is állj neki az egész keresési folyamatnak.

Ipari vegyszerek: a sósav

A sósav (HCl) az ipari vegyszerek közé tartozik, a hidrogén-klorid tiszta, színtelen, szúrós szagú vizes oldata. A természetben is megtalálható, a gyomorsav egyik alkotórésze.

Vegyiparban a PVC előállításához használják, de számos kisebb mennyiséget felhasználó alkalmazása is van, pl. használatos háztartási tisztítószerként, vízkőoldóként, valamint felhasználják élelmiszer-adalékok előállításához is. Az egész világ együttes sósavtermelése kb. 20 millió tonnára tehető.

A sósavat hidrogén-klorid vízben történő oldásával készítik. Hidrogén-kloridot számos eljárással gyártanak, így többféle kiindulási anyaga is van, de nagy mennyiségben történő gyártásához majdnem mindig más vegyi anyagok ipari méretben történő gyártása szükséges.

Ipari célra általában 38%-os töménységig állítják elő, mivel az e feletti töménység tárolása és kezelése már speciális óvintézkedéseket igényel.

A tömény sósav savas köd képződésével jár, mely marja az emberi szöveteket, maradandó károsodással járhat az emberi testre, így használata minden alkalommal fokozott figyelmet igényel. Emellett hipóval történő keveredéskor mérgező klórgáz szabadul fel.

Hogyan táplálkozzunk egészségesen?

Az egészséges táplálkozásról rengeteg, egymásnak ellentmondó, cikket találhatunk az interneten, amik között nem egyszerű eligazodni.

Természetesen mindenki szeretne egészségesen étkezni, azonban konkrét, jól kivitelezett segítség nélkül ez nehezen megy, ehhez szeretnénk most segítséget nyújtani.

Étrendünk összeállításakor figyeljünk arra, hogy minél többféle élelmiszerből, különböző ételkészítési módok felhasználásával állítsuk azt össze.

Együnk kevésbé zsíros ételeket, főzéshez, sütéshez használjunk olíva olajat, ami egészségesebb, mint a napraforgó olaj, vagy a hagyományos zsír.

Az ételek elkészítésekor használunk minél kevesebb sót, utólag ne sózzuk az elkészült ételeket. Az ételek ízének fokozására használjunk inkább egyéb, egészséges fűszereket.

Édességeket, süteményeket fogyasszunk minél kevesebbet, a fogyasztott ételeket minél kevesebb cukorral készítsük. Ahol lehet, a cukor helyett használjunk mézet vagy természetes édesítőszereket. A cukrozott italok helyett igyunk inkább természetes gyümölcs- és zöldségleveket.

Olyan péksüteményeket fogyasszunk, amelyek teljes kiőrlésű gabonából készültek. Köretként vagy az étel alapjaként inkább a párolt zöldségféléket együnk a krumpli vagy a tészta helyett.

A testmozgás előnyei

A rendszeres (akár napi) testmozgás számos előnnyel jár egészségünk szempontjából. Ezekből az előnyökből fogunk bemutatni néhányat.

Jót tesz a szívnek

  • Kiváló stresszoldó: Mozgással szabályozható a depresszió és a stressz, mivel átmeneti felüdülést okoz.
  • Csökkenti a megfázások számát: Tanulmányok bizonyítják, hogy akik rendszeresen mozognak, akár 20%-kal kevesebbszer szednek össze valamilyen betegséget, és ha mégis megbetegszenek, gyorsabban épülnek fel belőle.
  • Csökkenti a magas vérnyomást: Az extrém magas vérnyomással rendelkezők kizárólag orvosi felügyelet alatt mozoghatnak, viszont mindenki más számára a testmozgás csökkenti a vérnyomást veszélyek nélkül.
  • Segíti a súlycsökkentést: Testmozgás közben szervezetünk kalóriákat éget el, aminek következtében elindul a fogyás folyamata.
  • Öregedés késleltetése: A mozgás segítségével több vér jut az agyba, ami valószínűleg csökkenti az agyvérzés előfordulásának esélyét. Növeli az izmok méretét és fejleszti a tüdőt.
  • Alvási problémák megoldása: Az edzés endorfin felszabadítással jár, ami a test saját termelésű fajdalom csillapítója.